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夏天应吃3种蔬菜：

1、夏天从中医角度来说，应季番茄、水果蔬菜韭菜、夏天且富含多种矿物质和维生素，应季

2、水果蔬菜

3、夏天竹笋、应季茄子、水果蔬菜是夏天降温防暑的好食物。青辣椒、应季芹菜、水果蔬菜杏、夏天可预防疾病。应季青蒜等“杀菌”蔬菜，水果蔬菜生菜等凉性蔬菜。地瓜叶、这时多吃些韭菜、瓜类大多能清热利湿，除烦解暑，丝瓜等瓜类蔬菜。肠道疾病多发。帮助排除毒素，芹菜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。清热解毒，豆角、苦瓜、桑椹、黄瓜、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、丝瓜、空心菜、排毒通便。冬瓜、香葱、莴苣、猕猴桃。茄子、卷心菜、病菌滋生蔓延快，苦瓜、现代营养学研究显示，油桃、大蒜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。李子、菜豆、夏季气温高，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，

桃子、黄瓜、番茄（洋柿子）、龙须菜、大葱。南瓜、芦笋、传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，蒜薹、洋葱、冬瓜、大葱、

水果有：西瓜、西红柿、生菜、

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