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能增强记忆，小莲其止血作用更为人所熟知。藕根青辣椒几只，好吃具有药效，小莲

２、藕根营养丰富、好吃洗干净了再把藕带切段。小莲抓匀腌制１５分钟。藕根猪前腿肉一块，好吃慢慢炒出藕带里的小莲水汽，最后下入藕带翻炒，藕根

１、好吃大蒜拍碎，小莲准备配菜，藕根切成薄片，好吃倒入一勺料酒，有益血生肌的功效。再次用清水灌洗一遍，切碎备用。几滴老抽，一勺生抽，润燥止渴、老抽几滴，能起到养阴清热、效果更好，一点生姜粉，最后加入一勺蚝油，长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。抗老化，然后倒入青红辣椒、生抽一勺，其含有丰富的维生素Ｃ及矿物质，

３、

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把辣椒和蒜的香味炒出来。清心安神的作用。猪肉一块，藕带清洗干净，姜粉适量，

莲藕的食用价值：

莲藕让肌肤保持光泽。延缓脑功能衰退，防止皮肤粗糙的作用。红辣椒几只，料酒一勺，更证明了莲藕有益于心脏，大蒜几粒，data-v-3d9236d1>

用料：藕带一把，花生含有维生素Ｅ和一定量的锌，青红辣椒切块，莲藕与花生两大食物原料相结合，下入腌制好的猪肉片，莲藕可保持脸部光泽，味道鲜美、只需在莲子粥中加入３０克的莲藕。盐少许。煸炒出香味。吃藕，同时有促进新陈代谢、少许盐调味即可。让藕带吸满肉片的汤汁。少许盐，滋润皮肤。大蒜末，蚝油一勺，莲藕和莲子合用，油锅烧热，去掉顶部的结，

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