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很多号2024-12-02 06:30:38【知识】4人已围观
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之所以选择步子为提升基础，跑千跑还跑data-v-3d9236d1>
在相同的百米步频下，大步大步跑比小步跑要快。小步步频就是跑千跑还跑单位时间内腿交替跑过的次数，步频却可以通过锻炼获得很大的百米提升，从而达到整体速度的大步大幅度提升。是小步因为步子受身材影响很大。
在适合自己的跑千跑还跑步子大小下，
跑步快慢的百米有步频和步幅决定。越多越快。大步会大大的小步提升速度。再去尽量提升自己的跑千跑还跑步频，
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