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自己煮的更好一些。安赛蜜、data-v-3d9236d1>

选择原味无糖燕麦片，精细米面因为容易消化和吸收，而且直接影响对减肥。所以煮饭的时候，可能加入过多糖分，

燕麦片虽然含有大量的膳食纤维，但如果过度食用也会引起肥胖。

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