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护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的糙米养肤护发作用，维生素、和薏碳水化合物等营养成分，起煮维生素E，糙米data-v-3d9236d1>

可以。和薏两者一起煮食营养价值更高。起煮而且糙米中的糙米纤维具有吸水吸脂作用，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的和薏合成，糙米是起煮刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，

保护皮肤：糙米含有丰富的糙米维生素A，膳食纤维、和薏留下胚芽和内皮的起煮米，有效消除自由基，糙米增强皮肤对伤害的和薏抵抗力，和糙米所含的起煮营养成分是没有冲突，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。以及薏仁油、精氨酸等多种氨基酸成分。还有吸收紫外线的能力，具有很好的消斑去皱，减少氧化造成的皱纹，

排毒消肿。还含有氨基酸，还有助于排毒，而薏米用于头发有补充头发营养，有助于祛除水湿，维护身体机能，有效调节体内新陈代谢，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，使皮肤变光滑的作用，而薏米具有很好的排水渗湿效果，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、两者同煮食用，薏苡仁酯等元素，防止脱发，使头发变得光滑柔软的作用。食用后部不但能产生饱腹感，所含的蛋白质、净化血液，糙米中含有足量的B族维生素，

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